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小米和此物一起煮，湿气没了，色斑不见了，想年轻不显老，可试试

时间：2018-10-16 23:46:36 来源：阿全讲健康作者：小米粥点击：

小米和此物一起煮，湿气没了，色斑不见了，想年轻不显老，可试试

牛奶小米粥

把牛奶和小米搭配在一起，可以使这两种食物的营养互补。牛奶的营养价值比较全面，唯一的缺点就是不含膳食纤维，而且B族维生素的含量也很低，小米正好补充了这个缺点。而且把小米和牛奶结合在一起，味道也更好，主子们可以试试看哦。

煮小米粥的时候可以加一点儿豆子，因为小米中赖氨酸含量低，和豆子一起吃的话，既营养互补，还有养心安神、镇静安眠的效果，想要缓解失眠的朋友可以试试喝小米粥哦。

牛奶小米粥的功效

牛奶粥色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁，此粥含!5丰富，可夺卜虚损，健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、搀虚赢、年老体弱、营养不良等症，牛奶煮粥这一款食物对身体有很多的好处，吃麟食物能很好的补钙,有利于增强我们的牙齿和骨骼,能有效的预防骨骼以及肌肉萎缩

牛奶小米粥是一种碱性粥品，它进入人体以后可以中和人体内的多种酸性物质，能维持人体内部酸碱的平衡，平时经常食用可以预防多种疾病的发生，能让人体的免疫力明显提高。另外牛奶小米粥还能消除口臭，也能消炎杀菌，还能预防糖尿病。

注意:胃不好的人少喝；不少人认为小米粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。

（图片来源网络）

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