时间:2018-10-16 16:10:31 来源:疾病救护车作者:鸡蛋点击:
每天早上吃一个鸡蛋,坚持下去,身体发生了惊喜的变化,早吃早好
鸡蛋是我们日常最平民的一种食物,浑身都是宝,而且营养丰富,其健脑益智、延年益寿、养颜护肤的功效都为大家所熟知。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。
同时,鸡蛋中含有很多的维生素C,可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。而且鸡蛋中含有的蛋白质不仅仅是减缓衰老,还有利于延长寿命。
鸡蛋虽然功效很多,但吃鸡蛋的时间也是非常讲究的,早上吃鸡蛋最好,每天吃鸡蛋不宜超过两个。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋;孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。
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