时间:2018-10-16 14:20:57 来源:爱有机生活作者:梨子点击:
秋天这个季节,其实是十分短暂的。秋高气爽,瓜果丰收,很多人都中意这样的季节。但是秋季早晚温差比较大,气候干燥,很容易上火,进而导致喉咙干嗓子痛。我们出现这样的症状无需吃药,只要多吃点水果就可以了。秋季有大量的新鲜水果上市,我们可以选择多吃梨子,这样能明显缓解咽喉干燥。除此之外,秋季吃梨子还有各种各样的好处。雪梨是很多美女秋季的滋补首选,除了滋补,雪梨其实还有很多养生功效,秋季吃雪梨有什么好处?秋天常吃雪梨,身体会收获8个好处。下面赶紧和小编一起来看一下吧。
1、梨子具有降低血压、养阴清热的功效:患有高血压、心脏病和肝炎的病人,多吃梨子对这些病症有很好的缓解作用。除此之外,梨子还可以防治痛风、风湿病和关节炎等疾病。
2、梨子具有润燥消风的功效:秋季气候干燥,我们经常会感到皮肤瘙痒,口鼻干燥,有时候还会出现干咳少痰。这些症状不是什么大病,但是却会让人感到十分不舒服,我们每天坚持吃一两个梨子,就可以有效缓解干燥。
3、梨子味道鲜美,可以促进食欲,有利尿通便和解热的功效。当我们发高烧时,可以吃点梨子,这样可以为我们补充水分和营养。
4、梨子含有丰富的膳食纤维,是最好的肠胃清道夫。现在餐馆里的饭菜都追求色香味俱全,这样的食物多是油腻或辛辣的,经常食用就容易引起便秘。而饭后吃个梨子,可以促进我们肠胃的蠕动,帮助促进积存在体内的有害物质排出,从而能够有效缓解便秘的症状。
5、梨子含有丰富的糖类和维生素,对肝脏有一定的保护作用。爱喝酒的朋友不妨多吃点梨子,这样还可以帮助我们解酒。
6、雪梨有清肺热、养肺阴的作用,既可以生吃也可以熟吃,生吃以清热为主,熟吃以养阴润燥为主,若是热性体质人则适宜生吃;若是年纪比较大、有虚火的人则熟吃。
7、雪梨还有利尿的作用,梨汤一般来说最好不要晚上睡前饮用,因为它会使人晚上频频上厕所,影响休息。
8、梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
梨子的外皮一般是金黄色或者暖黄色的,果肉是白色的,鲜嫩多汁,口味甘甜。梨子的种类非常多,有鸭梨、雪花梨、香蕉梨、香梨等等,其中鸭梨和雪花梨的保健作用最强。鸭梨的甜度低,清脆爽口,可以帮助我们去除油腻感。雪花梨有清热润肺的功效,是熬制冰糖梨水的最佳选择。而香梨的香味浓,甜度高;啤梨肉质细腻;丰水梨细嫩多汁;南果梨风味浓郁。
梨子虽然美味好处多,但是在挑选梨子时也有很多的注意点。梨子也分雌雄,“雄梨”的外形上小下大,像个高脚馒头,花脐处有两处凸凹形,外表没有锈斑。这种梨子肉质粗糙,水分少,甜度低。而“雌梨”的外形酷似等腰三角形,上小下大,花脐处只有一个很深而且带有锈斑的凹形坑。这种梨子肉嫩水多,又甜又脆,我们要选购这种梨子食用。
但是梨性寒,一次不宜多吃:尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃。性味:甘寒。含有磷,钙,铁,维生素B1,B2及C等,脾胃虚寒,呕吐,大便溏,腹冷痛,及产妇慎食。空腹吃梨不好,因为它是凉性的,本来胃在饿了的时候是虚的,这时再受凉,长此就会发生吸寒的.容易拉肚子,水果一般还是饭后半小时吃比较好.要是肠胃不好的有可能会拉肚子,肠道好的就不一定会拉哦。
推荐一款养肺食谱: 雪梨猪肺汤。材料:猪肺一套(最好选择食管较完整、不破裂的,把食管和水龙头套在一起,小水不断滴入,灌水时不断用手挤压,让血水排出,直到猪肺洗成雪白)、雪梨两到三个、蜜枣两颗。做法:猪肺切成小块后,干炒一下;雪梨切成四块,连皮一起煲汤,同时加两颗蜜枣,煮一个小时即可。功效:有清热生津、润肺止渴的作用,也适用于咽干口燥、咽喉炎、咳嗽少痰的人群饮用。
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