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好吃不贵的提神零食，防止犯困的零食

时间：2018-10-16 10:01:02 来源：懂谈享美味作者：口香糖点击：

长时间办公，会让人昏昏入睡，课堂上黑板的文字让人烦闷发困，开车久无聊犯困，想要提神，就吃些零食吧，防止犯困的零食太需要了，以下说说几款适合赶走睡意的零食。

一、凉凉的薄荷口香糖

吃口香糖时，不停地嚼咬，可以集中人的注意力，困的时候，可以选些凉凉的薄荷口香糖，清香的薄荷味能让人清爽，口香糖对人的口腔有清洁作用，人感到有压力的时候，都可以嚼嚼口香糖，释放压力，注意吃完口香糖，要讲究环保，切勿给环境带来污染。

二、酸酸甜甜的干果

发困的时候，有人会选择一些酸酸的食物，如酸酸甜甜的干果，干果不仅能提神，还能补充些营养成分，其都是用新鲜水果处理加工成的，保留了水果中的糖分、果酸、矿物质等。干果食用方便，携带轻巧，都适合放办公室、书包、或车上，困的时候嚼上一些，酸口味能让人清醒，如果吃腻了葡萄干、菠萝干，还可以选些小谷熊芒果干。

三、辣辣的红娘鱼

辣口味的红娘鱼，吃到一定程度就不觉得困了，红娘鱼鱼肉鲜嫩，含有维生素B2、B12，高蛋白、矿物质，易于消化吸收，一些晚上加班没精神的人，又怕吃零食长胖的人，都可以选红娘鱼，因为红娘鱼没有较多脂肪量，可以放宽心食用。

四、香香的坚果

坚果零食脆脆香香的，越嚼越香，它们的营养也较丰富，含有蛋白质和不饱和脂肪酸，吃坚果的时候动动手，转换一下注意了，人也不会那么疲惫，可以和同事一起分享坚果时聊聊天，活跃办公室烦闷气氛。

平时除了可以吃些零食提神，还可以喝一些茶、酸奶，补充能量的饮料，当然了，长期犯困的人，就要好好休息，愿大家平时注意休息，都有个好睡眠。

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