处暑过后,常吃这三样食物,能保护血管、美白皮肤、补气养血

时间:2018-10-16 00:13:56 来源:益生菌小H作者:柿子点击:

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第一物:柿子,柿子营养价值很高,含有丰富的蔗葡萄、果质、胡萝卜素、维生素C和矿物质,享有果中至品之誉。

1.生津,《本纲目》中有记载︰柿乃脾、分之果也;《随息居饮食谱》认为“鲜柿甘寒,养胃之阴,宜于火津枯之体”。柿子正是生津的新鲜果,非常适合食用

2.保护,以色列希伯莱大学教授格林斯坦公布的一项成果显示:每天一个100克大小的柿子,可以有效预防动脉硬化、心病和中风发作。 跟苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优,柿子也堪称有益心健康果王。

第二物:板栗,板栗富含质、脂肪、、磷、、锌、碳化合物、多种维生素营养成分营养很丰富,有“干果之王”的美称,老外更喜欢称它为“人参果”。

1.保护管,板栗富含不饱和脂肪酸,有保护管的作用适合动脉硬化、高压、冠心病患者食用。 2.补肾健体,孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之”,中医建议肾虚患者,膝酸软、无力的人,可一些板栗。

3.美皮肤,板栗里的维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍,可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美效果。 4.控制,板栗膳食纤维含量高,指数低于,可以用它代替部分主食,有利于对控制尿病人可以适量食用

第三物:红枣红枣含有质、类、 有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量以及氨基酸等丰富的营养成份,有“百果王”的美誉。

1.补气养,《本纲目》中有记载:枣味甘温、归脾胃经,能补中益气益津、提升身体的元气,是补养的佳品。

2.滋阴补阳,红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补功效,还有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。 3.保护红枣能促进细胞的生成,降低清胆固醇,提高保护

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