番茄汁连喝7周,腹部脂肪少一半!研究证实:的确是真的!

时间:2018-10-15 13:40:46 来源:黎老师说健康作者:番茄汁点击:

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承认吧,好做、宅在家吹冷气追剧的结果,就是你那圆滚滚的小腹。想,却总是做个几下仰卧起就没力?有篇发表于《美国营养期刊》的研究指出,每天喝280c.c.番茄汁可以减少50%腹部脂肪,连续喝7周效果更明显!

▲《美国营养期刊》研究指出喝番茄汁能减脂

根据《Science Daily》网站报导,研究人员找来30位BMI大于20、年龄区间在20~30岁作为受试者,让她们每天喝280c.c.的番茄汁,连续喝了2个月后,腹部脂肪平均减少了50%,就连清胆固醇、脂肪指数也降低。

▲番茄的营养价值很高,是减肥圣品。

会这么神奇的原因,来自于番茄的特,它量低(每颗约25大卡),是富含分与膳食纤维,属于低GI值食物,不会造成大幅波动。

满满的茄红素,能提升身体代谢循环能力,还能增加25%的脂联素(adiponectin)分泌。脂联素的好处括抗肥、抗高异常

▲但别以为有了番茄汁,就不用健康饮食啰!

不过研究人员提醒,喝番茄汁有助身,但并非空腹只喝番茄汁代替三餐,也不代表可以尽情摄取高食物,最好搭配均衡饮食效果才会出来!最好是方式就是合理饮食+适量运动

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