豆浆这么喝,比燕窝还滋补!女人都该试试!

时间:2018-10-15 08:36:46 来源:河南万宝作者:豆浆点击:

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早餐豆浆配上条那叫一个香,如果在家可以自己做,搭配不同食材,既能留有顺滑的口感,还能让营养更加全面丰富。

养生糙米豆浆

小米米、糙米燕麦米等,各种米都可以增加滑度。加入米类后,质地会变得如米糊一样浓稠,需要多放些才能成为豆浆,否则就是糊糊状了。糙米还保留了大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,排毒养颜哦。

做法

豆洗净泡发后,小米或者米洗净,所有材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味即可。

润肤银耳豆浆

豆浆里加点泡发的银耳,可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质,而且滋阴润排毒养颜,常喝银耳豆浆皮肤越来越细腻光滑。

做法

豆、银耳洗净泡发,把材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味即可。

益气红枣豆浆

红豆红枣豆浆也是经典的搭配,是益气补美容养颜的好饮品红枣的香甜搭配红豆美味美容女人可以多喝它。

做法

红豆洗净泡发,红枣清洗干净去核,可根据口味放五六个红枣即可。所有材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味

补肾芝麻豆浆

芝麻打出来的豆浆,口感醇厚,带有芝麻浓郁的香气,养发补肾美容减皱。豆高量,经常喝芝麻豆浆,养出一的秀发,滋润皮肤衰老

做法

豆洗净泡发,芝麻比例为5:1即可,所有材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味

营养果仁豆浆

生、核桃杏仁等,这些果仁都含有丰富的优质脂,还可以为人体补充质,并且利用这些脂可以让豆浆变得更顺滑,喝起来也会十分的香浓,但是量不要多,一小把足矣。

做法

豆洗净泡发后,抓一小把果仁,所有材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味即可。

南瓜燕麦豆浆

南瓜的香甜,燕麦片的胶稠,煮出来的豆浆浓郁细腻,色泽金,而且还有补中益气,降脂降预防心脑疾病功效

做法

150g南瓜蒸熟(苹果大小),半杯豆洗净泡发,半杯燕麦片,所有材料放在豆浆机中,加入适量,煮熟后加入适量蜂蜜或冰调味即可。

想要顺滑口感,还可以尝试一下撒一点点,加了之后虽然会有一点点的咸味,但更加对比出豆子本身的清甜香浓,口感一下子就变得醇厚香滑。

豆浆顺滑的秘密

1. 泡发后蒸熟

豆泡发好后,隔蒸熟,蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多。这样打出来的浆没有腥味,特别香浓,一定要试试。

2. 去掉豆皮

泡豆子时用力搓,把豆皮搓掉,去过皮的豆子打出来的豆浆牛奶一样顺滑。

3. 直接过滤豆浆

最传统的方法就是直接过滤掉豆渣,因为有豆渣所以口感不顺滑,可以用滤网过滤,但这样就浪费些许营养

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