“秋不吃瓜,百病复发”,秋天一起来当“吃瓜群众”!

时间:2018-10-14 22:27:25 来源:道真县气象作者:苦瓜点击:

导读:[db:简介]
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俗话说:“瓜,百病复发”

季节更替,人体也会出现相应的变化

这时稍不注意就会得病

而各种瓜类含有丰富的微量元素

科学瓜,可以预防疾病,保健身

,大家一起来做“瓜群众”吧!

天下实火:苦瓜

中医常说“虚火百合,实火苦瓜

天最容易出现“实火”

这时适合苦瓜

苦瓜可以清、除烦提神、健胃

有实火时适当一些苦瓜

不仅能缓解疲劳和烦恢复精力

还可去、刺激胃液分泌、增加食欲

推荐食谱苦瓜

材料:

苦瓜

做法

1、中加入、料酒、鸡精充分打成液;

2、苦瓜洗净切片,用腌制10分钟,使苦瓜后,再挤压苦瓜使分沥干,放入搅打好的液中,搅拌均匀;

3、锅内加入适量植物大火至五分熟,加苦瓜液不停翻炒直至炒熟。

天增食欲冬瓜

天很多人都会出现食欲不佳的问题

这时冬瓜就可以缓解

冬瓜不含脂肪且含量较低

而且含有多种维生素

及人体所需的微量元素

能够调节人体的代谢平衡

同时也起着增进食欲作用

推荐食谱冬瓜排骨

材料:

冬瓜、排骨、枸杞、瑶柱

做法

1、锅烧排骨飞,捞出洗净沥干,备用。

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,一丝一丝,备用。

3、煲加,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。

5、加适量、鸡精调味

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

天通便:丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和

有利于大便通畅

预防便秘、加速排毒过程

帮助提升新陈代谢

丝瓜含有的干扰素诱生剂、皂甙类物质

液质、木胶、瓜氨酸、木聚等物质

对人体具有一定的保健作用

推荐食谱丝瓜

材料:

丝瓜

做法

1、

2、将丝瓜下锅略炒

3、加淹至锅中丝瓜8~9分满

4、滚,转小火,让丝瓜熟透

5、起锅前,再将打匀的液和适量加入即可

天暖身:南瓜

南瓜味甘、温,归脾、胃经

有补中益气功效

是暖身健体的好食材

南瓜富含碳化合物、果胶

可以保护胃肠道

丰富的维生素、磷等成分

健胃消食高

丰富的果胶还能促进溃疡部位愈合

推荐食谱:暖身南瓜

材料:

南瓜、枸杞、炼乳

做法

1、南瓜去皮去,切成小块。枸杞洗净

2、南瓜块放入小锅中,加煮开

3、煮至南瓜软烂,用勺子将南瓜捣成泥状

4、放入枸杞,略煮即可

5、时倒入炼乳

天防痘:

瓜味甘

具有清解毒、生津止渴的功效

同时瓜内含的丙醇二酸、葫芦素等

具有很好的排毒功用

长期食用能美肌肤

保持肌肤,抑制色素的形成

防止痤疮滋长

推荐食谱瓜拌木耳

材料:

瓜,木耳

做法

1、木耳泡开后,剪去根,用煮一会儿(烧开后煮几分钟),捞出放凉装盘。

2、瓜拍碎,剁段,也装进去。

3、加各种调料(量的多少取决个人口味)。

(来源:综合网络

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