滋补好味道

时间:2018-10-14 22:16:12 来源:泰安美食作者:枸杞点击:

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泰安美食 进补红薯

功效防治便秘

随着天气渐渐转凉,大多数人在饮食习惯上开始偏好以类来“膘”,但别忘了素食也是进补的高,比如在季大量上市的红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、等矿物元素和亚酸等。这些物质能保持管弹,对防治老年习惯便秘十分有效。

特别是紫心红薯青素含量较高,是名副其实的抗氧化高。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止分转化为脂肪的功能。

推荐法:红薯

进补百合

功效:润止咳。

步入季后因为天气,很多人会出现口干、咳嗽症状,所以我们此时应该些具有润止咳功效食物,百合就是不二之选,味道清香,可以用来炒、熬、煲等等。并且可以起到润止咳的功效,是季滋补的佳品。

推荐法:建议和银耳枸杞等一起熬喝,或者直接做成百合喝。

进补枸杞

功效:养阴补肾

一般女人大都唠叨、话多,加上日的,比男人容易上火,就需要一些养生食物来调剂,比如枸杞,特别在枸杞好处很多。枸杞滋肾润、补肝明目。治肝肾阴亏,膝酸软,晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽枸杞有养阴补肾作用,但枸杞好是好,量不宜多,每天5~10粒即可;一般晚上熬米时放一些枸杞,天也用枸杞泡喝。

推荐法:建议和百合、银耳等熬喝。

进补核桃

功效:养肝补肾润肠通便。

俗话说得好:“七月核桃八月”,眼下已,鲜核桃已经上市。核桃含有丰富的质、脂肪、矿物质和维生素营养最全面,有养肝补肾润肠通便的作用

推荐法:建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。

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