时间:2018-10-13 23:26:34 来源:半夏健康作者:湿气点击:
中医认为,湿气是疾病的源头,很多常见的小毛病都与湿气有关。湿气是个难缠的家伙,就算暂时除掉了湿气,生活中一个不注意就会卷土重来,让人防不胜防。湿气其实是中医的说法,湿气的形成是摄入过多生冷、油腻的食物,而导致脾胃水湿运化不利而导致淤积在体内的水汽。
1、头部沉重四肢乏
3、胸腹胀满小便不畅
湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
2.喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
3.穿得少
天气转凉了,很多人还穿着露脚脖的裤子,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
不爱运动体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。
制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。
另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人身体湿气重,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持运动,自然就有好身体。
5、桑叶枳实汤
枳实、桑叶、百合、余甘子各10克,鸡1只,煮鸡汤的时候放入配料,小火慢囤3小时,过滤出汤汁,此汤对脾胃不和的人有显著疗效,而且还有祛湿效果。
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