发现这些症状, 应该排湿气啦!这样做帮您排除身体湿气!

时间:2018-10-13 23:26:34 来源:半夏健康作者:湿气点击:

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中医认为,湿气疾病的源,很多常见的小毛病都与湿气有关。湿气是个难缠的家伙,就算暂时除掉了湿气生活中一个不注意就会卷土重来,让人防不胜防。湿气其实是中医的说法湿气的形成是摄入过多生冷、腻的食物,而导致脾胃湿运化不利而导致淤积在体内的汽。

湿气重的症状

1、部沉重四肢乏

湿重浊,其特点就是沉重,失眠记忆下降,易怒,烦

2、口中发舌苔

感受湿邪最典型的表现就是口中发

3、腹胀满小便不畅

湿为阴邪易滞留腑,阻碍气运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

影响湿气原因

1.

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱的寒凉质。

2.喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

3.穿得少

天气转凉了,很多人还穿着露脖的裤子,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨

祛湿生活方式

1、饮食均衡,以清淡为主

肠胃系统关系营养分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等食物不易消化容易造成肠胃胀、发炎。甜食炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应

2、越越要运动

运动体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气循环,加速湿气排出体外。

3、扁豆祛湿,是王《千金方》里面的记载。

配料:扁豆、芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清煎,约50分钟即可。

主要作用:利尿除湿、祛除瘀滞、行气活

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食生活管理,许多人身体湿气重,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康饮食管理合适,坚持运动自然就有好身体

4、菊

原料:菊、桑皮5克、麦冬、扁豆3克

做法:将所有原料洗净切碎,放入杯中,冲泡即可。

作用:活、化瘀、去湿气

5、桑叶枳实

枳实、桑叶、百合、余甘子各10克,鸡1只,煮鸡的时候放入配料,小火囤3小时,过滤出汁,此脾胃不和的人有显著疗效,而且还有祛湿效果

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