时间:2018-10-13 19:41:06 来源:大连市妇女儿童医疗中心作者:宝宝点击:
立秋以后,天气明显凉爽了一些,但空气却更加干燥了,这时候宝宝很容易出现鼻腔、大便干燥、便秘的情况,也就是我们常说的秋燥。
如果宝宝排斥白开水,可以将水果切片泡在水里给宝宝喝,还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意。
另外,平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等,口感丰富的同时还能补充水分。不过要注意的是,一岁以上的宝宝才能吃盐哦。
绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,能有效补充体内水分,还能预防宝宝便秘。
秋季天气凉爽,容易胃口大开,再加上传统的“贴秋膘”观念,宝宝很容易吃多。
但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟,一下子吃太多,很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量,不能一下子猛增。
另外,秋季是肠道病毒多发的季节,特别是轮状病毒,所以宝妈们要注意餐具以及食物的卫生,定期消毒餐具和冰箱,保持清洁。
少吃含有韭菜、八角、茴香、花椒、辣椒等辛辣刺激性调味品的食物。
太辛辣会伤肺,对健康很不利,而且宝宝的肠胃非常脆弱,更要避免食用。
这类食物多为精制糖类食物,而且营养密度很低,全是由饱和脂肪和碳水化合物构成的,吃多了不仅会影响正餐,还容易造成宝宝营养不良。
但还是要适当地补充肉类,尽量选择虾、淡水鱼、鸡、鸭、猪瘦肉、牛腿肉等富含优质蛋白的食物。以清炖、煨汤、蒸煮为主。
寒凉类食物
经过一个夏天的食欲不振,宝宝的身体消耗很大。因此,寒凉类的食物,比如西瓜、香瓜、黄瓜等,尽量都不要给宝宝食用了。
凉拌菜尽量先彻底烫熟,再进行凉拌。
主食
粗粮含有丰富的淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素,能促进排便、排毒,预防口角炎。
可以用玉米、小米、糙米、燕麦米等粗粮做杂粮粥,还可用银耳粥、百合粥、山药粥、南瓜泥、紫薯泥、芋头泥作为部分主食,替代白米饭。
多吃白萝卜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、南瓜、西红柿、芥蓝、白菜、芹菜等。
水果
多吃梨、苹果、香蕉、柠檬、桔子、柚子、石榴、枣子、猕猴桃、火龙果、罗汉果等。
虽然入秋了,但气候仍然闷热、干燥,可以给宝宝吃一些润肺清热的食物作为辅食,比如用莲藕、百合、莲子、绿豆、板栗、红枣、银耳、山药,做成银耳羹、绿豆汤、莲子粥等等。
【月龄】
【食材】
【工具】
3、稍稍冷却后,放入辅食机中,搅拌成泥;
【月龄】
【食材】
2、将煮熟的玉米捞出,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成玉米泥;
3、将搅打好的玉米泥过筛;
5、将煮熟的鸡肉捞起,切成小块,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成鸡肉泥;
翡翠虾球
【月龄】
【食材】
【工具】
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