蜂蜜究竟是美容减肥的神器,还是仅仅一杯“糖水”?让我告诉你真相!

时间:2018-10-12 16:56:41 来源:东莞疾控作者:蜂蜜点击:

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蜂蜜古代开始,

就已经深受广大人民群众的喜

古人称蜂蜜“散似甘露,凝如割脂”。

勤劳的小蜜蜂收集了百的精华

精心酿制成为蜂蜜

这个过程被无数文人墨客描述得无限美好

也为蜂蜜增加了神秘的力量......

以至于不少人把蜂蜜奉为养生圣品

不过,最近也有群众问我们:

听说蜂蜜其实是没有营养的......

到底是不是真的呢?

马上带大家看一看

蜂蜜没有营养”这种说法,其实不科学哟~

蜂蜜营养标签

1. ,占3/4,以葡萄和果为主,其次是蔗

2. 分,占1/4。

3. 其他物质,<1%,如氨基酸和质、有机酸、无机维生素、色素和香精等。

蜂蜜里绝大部分都是类也是重要的营养成分呢。所以,蜂蜜也是有营养的,主要可以给人体补充分。

蜂蜜中的分以单为主,利于消化吸收运动员、健美人群术创伤患者等在专业人士的指导下可以发挥蜂蜜补充能量的营养价值。

不过,坊间传闻的一些神奇功效,大家就不要太指望了~

蜂蜜含有活酶,对人体有好处

蜂蜜确实含有少量的活酶,主要是一些消化酶:蔗转化酶、葡萄氧化酶、过氧化氢酶等。

不过这些酶对于你来说,可发挥不了酶的作用哟~

因为酶就是一种质,所以酶进入人体后会在胃酸作用下变导致失去活,并最终以氨基酸的形式吸收

不好意思,几乎所有质都逃不过我的~

也就是说,蜂蜜里的酶跟我们进去的其他食物中的质没什么不同。想靠蜂蜜里那点酶来补充质,嗯~还不如呢~

蜂蜜=通便

的确,有一些人喝了蜂蜜之后会有所谓的“通便”效果, 但这并不是因为蜂蜜能够真正的“润肠”,而是因为你的身体对“果不耐受”。

蜂蜜里含有大量果,未被小肠完全吸收的果进入大肠后,通过发酵产生物质和气体,刺激肠道蠕动,从而刺激排便甚至是导致腹泻

想要排便通畅,记得多果、~

蜂蜜真的能减肥吗?

同学们,这个知识点之前就出现过了哈~~~就是变换了题型。

再划一次重点蜂蜜的主要成分

每100g蜂蜜含有328大卡量,并不属于低食品。328大卡什么概念呢?这么说吧,100g米量才116大卡~~~

想靠蜂蜜减肥,嗯~~~就相当于想靠减肥,你自己想想行得通不?

另外,需要提醒一下,还有一些人群是不适合服用蜂蜜的呢。

3岁以内的

3岁以内的儿不适合服用蜂蜜,因为会存在毒杆菌中毒风险。即使是给3岁以上的儿童食用蜂蜜也应该选择经过正规检验的成品蜂蜜

尿病人

不想唠叨,这个知识点也是之前出现过的,还是因为

蜂蜜中含有大量的,并且以单为主,容易吸收,会引发较大的反应,因此不建议尿病人食用。如果尿病人需要甜味可以选择其他的甜味剂。

最后总结一下

1. 不要过分迷恋蜂蜜,它只是一种量高、营养成分高度单一(主要都是)的美食而已。

2. 与其寄希望于某一种食物以达到健康保健作用,不如保持合理膳食、适量运动戒烟限酒、心理平衡的生活方式更实际。

来源:东莞疾控

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