3个时间段吃香蕉效果最棒

时间:2018-10-12 14:06:07 来源:信阳新闻网作者:香蕉点击:

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香蕉延年益寿,老少皆宜。许多香蕉好者一香蕉来便没了节制。但是,许多人可能不知道,香蕉时间上也是有讲究的。什么时间段最宜香蕉?一起来看看。

香蕉的最佳时间

1、上午10点

每天上午10点左右是香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑上班族,香蕉有利于防辐射

2、香蕉

由于香蕉含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在后30分钟到60分钟左右的时间食用香蕉能达到很好的排便效果。因为,这时香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化润肠通便的作用能即刻体现。

3、下午4点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饿,这时候上一根高量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥帮助

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