真正能减肥的几种蔬菜

时间:2018-10-12 13:16:22 来源:育儿那点事儿作者:水分点击:

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很多中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的,那我们来看看专家是如何评点那些减肥的吧!

瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳化合物在体内转化为脂肪。

萝卜

萝卜含有辛成分芥子,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。

中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用

西红柿

新鲜的西红柿可以利尿及去除部疲惫,减少肿的问题,如果是生的话,效果就更好。

含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

芦笋

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选;或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视时可当小食充饥,健康又不会肥。

冬瓜

冬瓜含有丰富的质、粗纤维、磷、胡萝卜等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

者大多分过多,而冬瓜还可以利尿,每天用冬瓜适量喝可以减肥

竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多

茄子

科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥 人士讲系一种好又有益食物

扁豆

若配合绿叶食用,可以加身体的新陈代谢。

含有维他命A及C,但大部分为分及纤维素,所以量很低,多了不怕

绿豆

含磷、、大量分,可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素,所以多绿豆芽对健康有益。炒时加入一点,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用

除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的分。

因为它可以促进液循环,这样就可以令距离心最远的一双,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒身的效果

西芹

西芹一方面含有大量的质,可以补“骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体分积聚。

含有大量的分,营养丰富,减肥效果速,不反弹。

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