当前位置：首页 > 生活 > 食谱

它是“儿童专属菜”，既增智力又长个，孩子多吃，大脑聪明成绩好

时间：2018-10-11 13:20:40 来源：美美家的厨房作者：豆腐点击：

孩子的学习，是父母最为关心的事情，孩子成绩好，父母少操多少心呀。孩子的成绩，并不都是天生的，后天的影响因素很多，作为父母，很多方面我们不能人为控制，但是我们可以尽自己所能，在饮食上多多干预，一日三餐，让孩子多吃些有助于大脑发育的食物，助孩子一臂之力。

我最喜欢给孩子吃金针菇了，软绵爽滑的口感，连汤汁拌米饭都非常好吃呢，孩子从小就喜欢，连汤汁带米饭一起，呼噜呼噜，一大碗米饭就下肚了，吃得特欢。

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，金针菇氨基酸的含量也非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能，所以被人们称为“增智菇”，特别适合孩子吃，家有上学的娃娃要多做呢。

【金针菇烧豆腐】

金针菇100克 豆腐300克 生抽一勺 蚝油一勺 水淀粉两勺 油盐适量 葱花适量 胡椒粉少许

过程：

豆腐放在手心，切成正方形的小块，豆腐用手心托着切，不容易变碎，做出来的菜更完整。

金针菇在水龙头底下冲洗干净，将蒂切掉后全部都切成一厘米左右的段。这样做是为了方便老人和孩子进食。不过金针菇切段后再跟豆腐搭配，出来的菜口感更爽滑呢，大人吃也可以试试哦。

锅里放少许油，烧开后加入一碗水，油一定不要多放，汤汁上面有点油花就行了。

水开后，将豆腐丁放入锅中，用锅铲将豆腐推动下，防止粘锅，加快豆腐的成熟。

趁着煮豆腐的时候，我们调制酱汁，生抽、蚝油、水淀粉、盐都放入碗里，调匀备用。

再次开锅后，将金针菇撒入锅里，搅拌均匀。

加入盐、胡椒粉调味。

将调好的酱汁拌匀后，淋入锅中。

汤汁起大泡泡后，撒入葱花即可出锅。

金针菇和豆腐的搭配，低脂高蛋白，最重要的是口感特别好，滑溜爽口，小朋友最爱了呢，特意将金针菇切成短短的段，方便老人和孩子食用。用勺子一勺一勺地舀着吃，特别带劲！

陕西人是出了名的爱吃面，但若是面里没有它，再好吃的面也不香！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章