绿瘦养生:初秋时节吃藕的十大好处

时间:2018-10-11 01:26:04 来源:绿瘦公益作者:莲藕点击:

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很多人在初喜欢莲藕炖排骨,或者是在做清或高的时候放一些莲藕进去。莲藕是有很多功效的,多莲藕也是有很大的好处的。

1、清

莲藕生用寒,初天气,有清作用,可用来治疗病症;莲藕味甘多液、对口渴、衄、咯、下者尤为有益。

2、通便止泻

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化开胃健中,有益于便秘引起的胃纳不佳,食欲不振者恢复健康

3、健脾开胃

莲藕中含有和膳食纤维,能与人体内胆酸食物中的胆固醇及甘三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,对初季节消化不良和食欲不振的人有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康

4、止散瘀

藕含有大量的单宁酸,有收缩作用,可用来止。藕还能凉,散,中医认为其止而不留瘀,是症的食疗佳品。

5、抗衰防癌补维C

藕的含量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力缓解衰老进程,预防癌症

6、止减压护心

藕中富含B群维生素,特别是维生素B6。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解和减轻压力,进而改善心情,降低心危险

7、补益神助消化

鲜藕含有丰富的铜、、钾、锌、镁和微量元素。在块茎类食物中,莲藕含量较高,因此者最适宜藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化

8、稳定心率降

藕中钾比为1∶5,少钾多有益调节压和心率,有益心及全身健康

9、补充维K防出

藕中含有丰富的维生素K,具有止作用。鲜藕榨汁喝下,有助防止出

10、祛痰镇咳防哮喘

鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和炎等呼吸系统疾病莲藕具有镇咳祛痰的功效

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