时间:2018-10-10 10:36:23 来源:北京时间作者:安神点击:
专家认为,莲子心最有效的功能就是清心去火,清除体内的肝火,还有助眠安神的功效。因此日常常食莲子心茶能有效去火助眠,安神降脂,能很好的缓解失眠症状。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”,具有很高的药用价值,能起到养肝、宁心、安神的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠等症,因此经常失眠的人可以常吃。
黄花菜是农村很常见的一种野菜,不仅好吃,而且药用价值极高,中医认为黄花菜具有很好的镇定神经的功效,人们晚上睡前吃一点可以改善失眠等症。
秋季易失眠,很重要的一个原因是夏天暑热伤阴,失眠也就容易产生,而失眠也会加重焦虑,从而形成恶性循环。而百合是一款可以解秋燥、滋润肺阴、养心安神的食疗佳品,所以对秋季失眠有很好的疗效。
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