「健康」秋季要注意养生,多吃这几种食物

时间:2018-10-10 08:25:56 来源:中共汉中市委组织部作者:桑葚点击:

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季要注意养生,多这几种食物美味健康

红薯,富含质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含量达到15%-20%。有抗癌、保护预防气肿、尿病、减肥功效。明代李时珍《本纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃

百合干,富含液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。百合有很多做法,可以煲,煮或做,不仅美味营养丰富,百合还含有润肤成分

大蒜,经过数天的发酵,非常的好,却没有一点蒜味。口感甜软糯,营养丰富,味道好。这种大蒜含有较高的微量元素,每天点儿,还能清,同时更有消除毒素的功效抽烟的人每天一颗大蒜,对身体特别好。

桑葚干味甘寒、具有补肝益肾的功效。桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老美容养颜功效

开口松子,松子有着丰富的营养物质富含质、碳化合物、脂肪,其脂肪大部分为酸、亚酸等不饱和脂肪酸,还含有、磷、微量元素,对人的身体健康非常有益。松子中的磷和含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

干无果,可以直接,味道甜美但不腻。可煮沸,清解毒,祛痰祛湿。促进消化食物,酸甜的味道受到许多人的喜,无果有“果皇后”的绰号。

干的桃胶,呈结晶石状很硬,看着有点像琥珀。桃胶有足够的适当的粘度,用清浸泡十多个小时后会变软,它有清降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳、鼠李、α-葡萄醛酸等。

总编:学锋

审核:刘平

责编:苏蔚斌

编辑|校对:张羽伦 廖芊

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