秋季是痛风高发期,吃水果是生吃还是榨汁喝?痛风患者别犯错误

时间:2018-10-10 01:35:48 来源:51养生网作者:水果点击:

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风有多,估计只有经历过的人才明,毫不张的说,一旦发作起来,感不输女人生孩子。又因患上这种病基本都为,所以不少人开说,风是上帝对男人惩罚,是男人放纵饮食,山珍海味,天酒地的后果

其实对于风患者来说,最苦的还是饮食上会有诸多限制,对于海鲜动物等高嘌呤食物严格的限量,和菌类也不能更多。

更要命的是,身边经常会有人告诉你,果最好也不要,这是真的吗?

告诉大家,面对琳琅满目、口味众多的果,我们不必全部拒绝,只要做好选择,选对法,还是可以的:

首先,风患者果,要选择量少的果。研究发现果中的果会引起尿酸的升高,诱发风。这是因为果在体内代谢过程中会产生尿酸,增加液中尿酸的浓度。

此外,果消化吸收不需要胰岛素的帮助,所以容易变成脂肪囤积起来,而身体脂肪的增加也会影响嘌呤代谢。

那么,哪些果的果含量比较低呢?目前公认的含量较低的果有:石榴莓、樱桃蓝莓木瓜西柚柠檬

而常见的果中,梨、李子葡萄苹果的果含量比较高。其中尤以梨和苹果的含量最高,一个中等大小的梨和苹果(约170克)含有11克左右的果

其次,要选择正确法。风患者并不适合鲜榨果汁,新鲜果在压榨过程中,果中的维生素C会被破坏掉,而果残渣也含有果中很宝贵的一种营养成分,膳食纤维。因此对风病人而言,喝鲜榨果汁其实就是喝果和蔗,这对控制病情十分不利。

此外,“熟果也不适合风患者。一方面,加能破坏果的细胞壁,使细胞中的分更容易被人体吸收,就会加重了的负荷。

另一方面,加会破坏具有抗炎作用的多酚类物质,这样会让有利于风病人的营养成分流失掉。

至于怎么最好,当然是直接生啦,生果虽然可能需要削皮切块等处理,但是却能最大限度地保持营养物质的吸收

最后,就是要果要适量。最新版的《中国居民膳食指南建议我国居民每天摄入果在200~350克为宜。

当然,如果实在喜欢量高的果,也不是说一点都不能,只是一定要减少食用量。不过,如果风病人还伴有尿病或者偏高等症状,最好还是谨慎果。

各位朋友,你身边有风患者吗?你还知道哪些风患者要少食物?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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