时间:2018-10-09 16:33:57 来源:Beauty时尚健康作者:公克点击:
头痛是临床常见的症状之一,当头痛出现时会在短时间内给人感到极大的不舒服,影响日常生活和工作。
中医依照经络理论,将头痛区分为太阳经头痛(后侧枕骨痛、颈项酸痛、背部紧绷感)、阳明经头痛(前额痛)、少阳经头痛(侧头痛)。以下介绍几项保健方法以供群众参考:
揉按合谷穴:
本穴在大拇指与食指之间,当两手指靠拢时大拇指与食指跟会出现一个稍微隆起的部位,合谷穴就在隆起的部位的正中央。
揉按时可以先用右手拇指的指腹以顺时针方向揉按左手的合谷穴50圈,然后再用左手拇指的指腹揉按右手的合谷穴50圈。
1、玫瑰麦芽茶:
材料:
玫瑰花15朵、炒麦芽6公克、川芎3公克、石斛3公克。
作法:
将上述药材加1500㏄热开水冲泡,焖约20分钟,即可当茶饮用;或加2000㏄水煮约45分钟,过滤后加入少许冰糖,即可当茶饮用。
功效:
疏肝解郁,行气止痛;适合情志郁闷,头痛目涩,口干口苦,容易疲劳,食欲减退等证属肝气郁结者。
2、菊绿罗汉茶
材料:
作法:
功效:绿茶清利头目、退热生津;菊花散风热、清肝火;罗汉果清肺润肠凉血。
3、葱姜茶:
材料:
连须葱白3段,紫苏10公克(或桑叶10公克),川芎5公克,生姜6片,红糖半匙。
作法:
将上述材料加1500㏄热开水冲泡,焖约20分钟,加入红糖,当茶饮用。
功效:
祛风散寒止痛,适合感冒初起或风寒感冒,畏寒怕冷、发热,头痛,鼻塞流清涕,口不渴或渴喜热饮,咽痒欲咳等。
材料:鲈鱼一条、何首乌12公克、天麻10公克、川芎10公克、黄精10公克、红枣6粒切开,适量生姜丝、葱丝、米酒及盐等调味料。
作法:
将药材加2000㏄煮沸腾约45分钟,过滤出药汤,再用药汤煮成鲈鱼汤即可食用。
功效:
补肾滋阴清热,平肝祛风止痛,适合用脑过度之头晕头痛、手足心热、心烦口苦及腰膝酸软等证属肝肾阴虚者。(这类患者平时不宜吃油腻、煎炸、焗烤等食品,以免更助虚火;宜多吃蔬菜、水果,如百合、梨、桑椹、木耳等凉性食品)
建议事项:
习惯性头痛的人应及早就医,找出病源及早治疗。并且要生活规律,平日保持睡眠充足避免熬夜,掌握黄金睡眠时间(晚上11点至凌晨3点,肝经与胆经的经气最精华的时段)。
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