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喂！国庆后，是时候来杯减肥茶刮油解腻了

时间：2018-10-09 16:33:59 来源：时尚瘦身达人作者：脂肪点击：

国庆小长假刚刚过完，你是不是又胖了不少？在家一定没少吃大鱼大肉吧，所以这时候清肠就很有必要了。送你一些减肥茶，刮油又解腻，饭后来一杯，清肠排毒又减肥哦，快来端走属于你的那一款吧。

1、绿茶

做法：准备茶壶、绿茶叶10g、85度热水800c.c，将茶叶和水倒入茶壶中放置2分钟即可完成。

推荐理由：绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂；含有的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。所以饭后来一杯绿茶，能够具有很好的刮油减肥效果。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

2、黑豆减肥茶

做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

推荐理由：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

3、黑乌龙茶

做法：准备黑乌龙茶2-3克，用100℃的沸水来冲泡。第一泡大约浸泡15秒钟即可。一般情况下，第四泡开始，每次冲泡均比前一泡延时10秒左右。

推荐理由：在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，可以抑制百分之二十脂肪的吸收，帮助油脂两倍地排出体外，同时也有两倍排毒、暖胃的功效。所以如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶黑乌龙茶，去去油腻吧。

4、苦瓜减肥茶

做法：准备苦瓜干5克，绿茶适量，将苦瓜干和绿茶一起放入杯中，加入开水，闷10分钟即可。

推荐理由：苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，都能够具有很好的减肥效果，可以阻止体脂肪的形成。不过平时我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜囊去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提早燃烧脂肪，当我们制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧。

5、蒲公英减肥茶

做法：

叶：以一杯开水冲泡一茶叶的量。将二匙的蒲公英浸泡于热开水中10－15分钟，即可饮用。

叶和根：两茶匙混合体，冲泡一杯开水的量。

根：先将根压碎后，再以500c.c的水冲泡，焖约30分钟后滤去残渣，调入蜂蜜即可。

推荐理由：蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当健康又有人气的。喝蒲公英茶能够提高矿物质的吸收，阻碍脂肪的积聚，对改善减肥大敌的便秘问题也有显著的功效。

6、生姜红茶

做法：准备红茶包，生姜；将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜即可。

推荐理由：生姜和红茶都是减肥佳品，常喝不仅有助减肥，同时还可起到很好的养生、养胃、养颜作用，特别适合经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用，能增强排泄功能和增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，减肥效果很显著。

喝茶减肥要注意以下两点：

1、不要空腹饮茶，也不要在饭后立即喝茶。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

2、不要喝浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5-10克为宜。

凉爽的秋季喝些减肥茶，既可以暖身又能达到减肥的效果，何乐而不为呢？所以今天下班回家就学起来吧！每天来一杯减肥茶，再配合营养减肥餐的快速使用效果，相信很快你就可以拥有苗条的身材啦。

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