走对3个方向,远离脂肪肝,肝好人也更健康!

时间:2018-10-09 14:56:23 来源:营养汇作者:肝脏点击:

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是我们人体最重要的器官之一,肝如果一出问题,就会导致身体健康的各部分功能也受到影响

若是你平时总是觉得疲劳,怎么睡都睡不饱,不下东西、想吐,发和皮肤的话,这可能是肝疲劳的征兆

生活中六种习惯是最伤肝的,一定要少做!

多了是很容易影响我们的肝健康的,平时能

过度喝酒

现在不管是应酬还是聚会,喝酒总是少不了,但是喝酒伤肝这是人人都懂的道理

太多脂肪含量高的食品是肝健康禁忌

宵夜

宵夜,爽了嘴巴却伤害身体伤害了肝

睡眠不足

睡眠不足,已经成了严重危害人体健康、肝的“凶”。

整天抑郁发怒

长期抑郁、动不动就发怒,对肝是百害而无一利。

走对3个方向,远离脂肪肝

避免高醣

避免高脂肪

避免酒精

造成脂肪肝原因括三大方向:一是醣类摄取过度,例如干、糕、面,还有含果饮料喝太多,容易引起肥外。

近年国内外的研究更指出,高果浆摄取过量,会造成三酸甘酯上升、脂肪肝、代谢症候群,甚至心疾病

此外,高脂肪或酒精等量摄取过多,也可能造成体内脂代谢异常导致脂等在肝细胞沉积。

酒精代谢途径和脂肪一样,喝酒等于喝,不只会导致酒精中毒,还会造成肝对脂质代谢功能障碍,使肝内脂质囤积形成脂肪肝

避免脂肪肝上身,建议应该养成良好的生活饮食习惯括:不要过食,饮食均衡、多运动,以及避免过度饮酒,才能真正减少脂肪肝的机率。

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