征服吃货︱秋季润燥食物推荐,滋养又健康!

时间:2018-09-28 19:21:28 来源:吾谷网作者:杏仁点击:

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每到季,天气就会让皮肤、嗓子感到不适,这都是惹的祸,需要“”。那么哪些食物能够起到“”的作用?怎么更好呢?今天我们就来盘点一下。

蜂蜜

蜂蜜润肠、润功效,里的枇杷膏、丸等也是采用蜂蜜制剂。由于与大肠相表里,许多与呼吸相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒咳的人也不适宜食用

杏仁

天易于被耗伤津液,引发口干舌,咽喉杏仁有三大功效:润,清积食,散滞。杏仁富含质、微量元素维生素。具有润、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、虚久咳等症有一定的缓解作用杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁效果更胜一筹。

红豆

红豆用可以清解毒、健脾益胃、利尿消肿通气除烦,可治疗小便利、脾虚肿、气病等。红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补作用,可以为进补奠定基础。

莲藕

莲藕质寒凉,具清作用,对天气所引发的流咳嗽有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化作用,也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高,一般除了常的莲藕根、莲子外,属于材的莲藕蓬也能炖,同样有凉效果

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