时间:2018-09-28 09:52:19 来源:KASHOU减脂创业导师作者:榴莲点击:
随着减肥人群的增加,各种减肥方法层出不穷,吃水果,蔬菜减肥的人不在少数,可你知道吗,这几种水果千万别吃了,吃它们相当于增肥!
1.榴 莲
榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。
2.干枣
大枣的含糖量非常高,约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人,每100克提供热量约300千卡,大约相当于同样多米饭的2.6倍。大枣的含糖量高,吃多了容易发胖,血糖有可能升高,大枣是温性的,吃多了还会引起上火。
3.牛 油 果
独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油。
4.荔 枝
荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易让人上火。
5.龙 眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。
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