水果界的增肥明星,了解一下

时间:2018-09-28 09:52:19 来源:KASHOU减脂创业导师作者:榴莲点击:

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随着减肥人群的增加,各种减肥方法层出不穷,果,减肥的人不在少数,可你知道吗,这几种果千万别了,它们相当于增肥!

1.榴 莲

榴莲量为147大卡/100克,量为140大卡/100克,100克榴莲量可比还多。榴莲在泰国负有盛名,被称为“果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲榴莲班戟,会添加大量奶分,让人迅速

2.干枣

大枣的含量非常高,约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的量。如果是干大枣的话量更是高的惊人,每100克提供量约300千卡,大约相当于同样多米的2.6倍。大枣的含量高,多了容易有可能升高,大枣是温的,多了还会引起上火

3.牛

独得万千的牛果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,果就少

4.荔 枝

荔枝的分和量都比较高,量为70大卡/100g,而荔枝果量高达20%!每一口荔枝,就相当于喝一口。荔枝含有较高的分,而且荔枝多了,还容易让人上火

5.龙 眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的分,5克质和0.2克脂肪,65.4克碳化合物和283千卡的量。由此看来,龙眼也属于高果之一,虽然没有干桂圆那么高的量,但多了一定会让人的。

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