夏天太热没食欲?八大食物帮你消暑又瘦身

时间:2018-09-27 18:01:19 来源:Beauty时尚健康作者:有助于点击:

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美的女生都知道,想成功减肥对「天然食物」绝对才是关键不二法门!不过夏天常常什么都不想,不仅会造成营养不足,还可能连带导致基础代谢率下降呢。小编帮你搜集了一系列夏天消暑美食,除了本身就含有高营养素、还能同时有助于减重消肿,让你这个夏天轻松就能战胜赘唷!

1.小

因为小瓜由95%的分组成,具有天然健康的利尿功能,可以帮助身体赶走肿和虚感!因此太又没食欲时,不妨改用凉拌小瓜喂饱自己吧!

2.蓝莓

大量摄取蓝莓改变你体内分运作方式,减少储存于体内的机会,减少腹部脂肪囤积带来的鲔肚、有助于达到减重目标

3.覆盆莓

覆盆莓又称红莓,拥有丰富的青素,可以帮助体内产生「脂联素(Adiponectin)」,有助于平稳、提升新陈代谢,并有助于分解脂肪。无论是新鲜或冷冻的覆盆莓,都能够替人体大量补充纤维素、促进消化,一杯覆盆莓大约就有8公克的纤维量。

4.西瓜

西瓜有92%的含量,在大下它会帮助你赶走夏天的烦躁感、消除肿,还可以抑制你对于想甜食的欲望,下次在布朗尼或干酪糕的时候,改一片西瓜吧,保证可以省下你许多量额度。

5.芒果

芒果加进沙拉或淋上酱汁时,不可否认它的美味程度真的很惊人,不过更让人感动的是--这么美味食物,竟然还能降、养成易体质!原来是因为芒果中的天然纤维和碳化合物,有助于的平衡,让人体能调节激素、更利于燃烧脂肪。

6.凤梨

凤梨中富含的酵素酶,有助于分解质、缓解消化问题,达到整肠健胃的功能,让你的夏日铲计画更加顺利。

7.茄子

茄科食物也是减肥、降的好朋友之一,同时具备了高营养成分和低卡路里,极度推荐给因为导致营养来源比较单一的素食者们。

8.紫甘蓝

固定食用份和矿物质丰富的紫甘蓝,有助于身体排出过多的份,让你能够更看到辛苦健身的成果!下次餐时,将经典配餐中的薯条改成胡麻甘蓝沙拉吧,不仅清爽、也能降低你大汉堡的罪恶感唷。

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