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酸奶里放什么水果？

时间：2018-09-27 14:11:07 来源：菜谱中国作者：酸奶点击：

酸奶喝起来酸酸的，酸奶可以跟一些食物一同搭配吃，吃起来不但味道独特，而且营养更丰富了，酸奶可以跟一些新鲜的水果搭配同吃，比如苹果，芒果，香蕉，猕猴桃等，酸奶可以补钙，水果可以补充维生素等微量元素，很多人不知道什么水果可以跟牛奶一块吃好，酸奶里放什么水果？接下来我们来看看吧。

一.酸奶里放什么水果？

1.先把水果清洗干净，把葡萄，苹果，芒果，猕猴桃，西瓜去皮。

2.把葡萄和西瓜的仔都去掉。

3.把所有的水果都切片或者丁。

4.把切好的水果，放在一个大的容器里面，倒入酸奶。

5.搅拌水果和酸奶，好了大功告成。酸奶水果，我的最爱，养颜啊，女人

二.喝酸奶的好处有哪些？

优点一：促消化

酸奶是非常好的促进消化的东西，他能促进胃液分泌，从而达到加强消化的功效。

优点二：降低胆固醇

女性进入更年期后，就会出现胆固醇过高的情况，多喝酸奶，可抑制这种情况，降低胆固醇。

优点三，通肠道

酸奶中含有大量益生菌，益生菌是一种保护肠道的菌种，可以很好的保护肠道，抑制有害菌对肠道的入侵。

优点四，防止便秘

这个我是真的有亲身体验，酸奶可以促进肠道蠕动，从而改变渗透压从而防止便秘。

优点五，提高免疫力

女性体质天生比较弱，酸奶可以提高人体免疫力，酸奶中含有乳酸菌，产生增强免疫功能的物质。

优点六，减肥

酸奶还可以减肥，好处多多。

三.酸奶每天喝多少才减肥？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

秋天这菜10元买5斤，比肉营养，比海鲜下饭，越吃牙口就越好

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