这些好“喝”的饮品,是健康的隐形杀手!

时间:2018-09-26 16:11:14 来源:陕西科普作者:果汁点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

人们总是对如何”得健康非常关注,殊不知,“喝”得不对也很伤身。哪些“好喝的”悄悄的伤害了你呢?

多,易高

类不仅能兼顾口感、营养,还适合咀嚼功能和胃肠功能不好的老年人。不过,喝的学问很多。熬时间过长会导致嘌呤含量增加,易导致高尿酸,多喝可能会伤肾。

时间应以1~1.5小时为宜:

后喝导致营养过剩,应改为前喝以促进消化

不同人群应有所侧重:

比如风患者不适合多喝嘌呤含量较高的海鲜等。

在外就餐最好少喝

餐馆的一般、鸡精、味精放得较多,容易导致压和动脉硬化。

太浓,可能心悸

注意浓度和温度

中国有悠久的养生文化,但喝得不对可能导致很多问题。浓含大量咖啡因,过量摄入会引起心跳加速,产生、心悸等不适;喝太凉的会使脾胃虚寒的人腹泻,喝太烫的极易损伤食道和胃膜。

要因时因人而异:

春夏容易上火,可多喝凉的绿,但别空腹喝,否则会刺激肠胃适合喝青平和,不寒不温,让人神清气爽;冬天寒冷,要多喝温的,能生暖胃。

咖啡喝太多,流产率高

适当咖啡对心保护作用强于喝葡萄酒。不过,咖啡喝得不对也会诱发健康问题。过量饮用会引起心剧烈跳动,甚至出现精神恍惚。

咖啡每天别超2杯,最好在早午餐后喝,以减少肠胃刺激,别在晚餐后喝,以免影响睡眠。此外,人们常喝的“三合一速溶咖啡”可能含反式脂肪酸,会增加患心病、尿病的风险

最好喝用咖啡豆现磨的咖啡,2/3杯咖啡搭配1/3杯全脂牛奶,别加

“人工果汁”,伤智力

果汁含多种维生素和矿物质,但也得喝对了才能真正被人体吸收果榨汁过程中会把不溶膳食纤维过滤掉,食物中缺少这类能促进大肠蠕动的纤维导致患大肠、直肠癌的风险可能增加。因此,能果最好别喝果汁

尤其需要警惕的是,市场上不少果汁饮料是由、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。

这类果汁饮料不仅会损害釉质、引发齿敏感问题,还容易导致体重超标,增加尿病风险,其中的人工色素甚至可能影响儿童智力发育,一定要少喝。

果汁量偏高,肥、高压患者不宜饮用,应以为主,尿病人最好直接果,以免上升过

过度饮酒,患上60种病

有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量,肝“最受伤”,一次醉酒相当于得了一次肝炎。

时间内摄入大量酒精会造成急酒精中毒,长期如此,容易诱发酒精脂肪肝、肝炎,甚至是肝硬化。

此外,大量饮酒还容易导致高尿酸症和高脂等代谢病,会灼伤消化膜,破坏生殖系统。最好选择低度酒,最多喝2两,中度酒最多喝1两,烈酒不能超过25毫升。葡萄酒应控制在5两以内,啤酒一天最好只喝一瓶。

喝酒前应先点主食。如果喝得不舒服了,可以喝点蜂蜜或果蔬汁,催吐也行。此外,与喝一种酒或不喝酒的人相比,喝混合酒的人患肝癌风险高6~10倍。

牛奶喝太多,患病风险

牛奶被誉为最佳天然品,其质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。

长期大量喝牛奶导致营养失衡,可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、内障等病的风险

此外,喝牛奶别求香浓,因为可能添加香精、奶粉、增稠剂,会影响营养吸收导致腹泻。临睡前喝牛奶会增加消化负担,最好在睡前1~1.5小时喝,如果觉得牛奶太腥,可适量加点蜂蜜调味

图文转自网络

转载只为分享

如有侵权请联系我们删除

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告