山药此物一起配,大肚子没了,睡眠也好了,尤其是女人不可错过

时间:2018-09-25 22:52:12 来源:养生一点点作者:山药点击:

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此物一起配,大肚子没了,睡眠也好了,尤其是女人不可错过

小炒四色山

食材:山250克、胡萝卜半根、青椒1个、泡发木耳6朵、葱适量

调料1/4小勺

小炒四色山做法

1、胡萝卜洗净去皮切片,青椒切丝,泡发木耳小朵。

2、山去皮切成片,清中加入数滴搅匀,放入山片浸泡几分钟。

3、适量烧开,放入山胡萝卜、青椒、木耳后捞出。

4、锅入烧至7成,倒入山胡萝卜、青椒、木耳,翻炒1分钟。

5、根据个人口味调入量。

6、充分翻炒匀,撒上葱关火即可。

营养价值

1、健脾益胃、助消化

含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

2、滋肾益精:

含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女带多、小便频数等症,皆可服之;

3、益止咳:

含有皂甙、液质,有润滑,滋润作用,故可益气,养阴,治疗虚痰嗽久咳之症;

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