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南瓜和此物一起煮，大肚子没了，失眠好了！女人不想满脸色斑试试

时间：2018-09-20 09:51:17 来源：养生零距离作者：南瓜点击：

南瓜和此物一起煮，大肚子没了，失眠好了！女人不想满脸色斑试试

南瓜+小米

南瓜小米粥想必很多人都喝过，这道粥品不仅仅是卖相好，口感好，其实还很有“内涵”，但是很多人都并不了解南瓜小米粥的营养价值有多高。南瓜和小米都是营养丰富的食材，对人体也是益处多多。

南瓜小米粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，而且吃了还能有助减肥。常吃南瓜小米粥之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又能润肠通便，有助于排出体内堆积的毒素，减小大肚子。

而小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，同样也有很好的食疗功效。其含纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。小米还能补脾胃、补肾，还有很好的养心安神作用，常用于心血不足、烦躁失眠等。此外，常食小米还有一定的美容功效，能淡化色斑、减少色素沉着。

南瓜小米粥虽好，但是南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜可能造成皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

你吃过南瓜小米粥吗？

立秋后，晚上当零食吃几个，大肚子变平了，美容养颜，早知早好

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