时间：2018-09-18 00:01:22 来源：追梦养生堂作者：小米点击：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 天一碗小米粥，清肠胃的效果非常好
小米粥很多人都喜欢喝，可以按自己的口味加食材，山药就是做小米粥时经常会加入的食材之一，它们加在一起能使粥更美味营养
小米山药粥主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
做法：做这个粥需要的配料小米和山药，我们要把他切块，切山药的时候容易手痒，教你们一个小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。
然后锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会），放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会），放入适量白糖调匀即可食用。简单又营养的早餐出锅了，有想吃的吗
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