热点: SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news order by rand() limit 4

怎样饮食才能健康长寿?少吃“三白”,多吃“三黑”

时间:2018-09-17 11:26:03 来源:健康小医生作者:健康点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

随着现在人们的生活平的提高,不少人都开始注重养生养生第一条就是从饮食开始,所以就有一些老前辈告诫我们说,要想健康长寿就要少“三”多“三”。那么“三”“三”指的什么呢,这样说到底有没有科学依据呢?

指的是蘑菇、米和木耳三种食物。蘑菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内分,并吸收余下的分和胆固醇,将其排出体外。对预防便秘、动脉硬化、肠癌、尿病等都是有一定益处的,另外还可以提高机体免疫力

木耳具有益气强身、滋肾养胃等功能,它能抗凝、抗等等木耳作用是降低粘,软化管,使液流动动畅,可以大大减少心管病发生。而米可益气补、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。米对脾胃虚弱、体虚乏力、贫、心悸气短等疾病有一定的好处,还有对昏目眩、贫发、膝酸软、夜盲耳鸣症状都有不错的效果,以上患者可以多调理身体

“三”指的是和脂肪三种物质。主要是不宜过量,一旦过量容易造成压升高、管硬化等症状,还会增加肾的负担。一般来说,的每日摄入量以6克会比较合适。当然,也不宜多过多容易尿病。而动物脂肪会加剧管硬化,增加胆固醇,不可多,但也不能适量就好。

总之,所有东西都不一定是绝对安全的,关键在于量。所谓物极必反,再好的东西多了也会影响健康的。所以,在生活中我们要少垃圾食品,养成均衡饮食的好

要想保障机体的健康,绿叶其实是较为不错的选择建议大家最好能够做到每天一,其中半为绿叶。一般认为,绿叶颜色越深,此时其所含有的齐总的叶酸维生素各K等营养素含量就会越高,而对于人体身体健康所产生的贡献也就越大。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告