时间:2018-09-17 08:11:24 来源:吐槽故事作者:米饭点击:
对于绝大多数中国人来说,午饭都是米饭和菜的搭配。今天小编教大家米饭里加点它,我们只要在煮米饭时加一勺它,就可以蒸出健康和美味。
1、玉米
因为玉米中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的消化,加速人体的新陈代谢,帮助我们排出淤积在体内的毒素,人体毒素少了自然疾病也就少了。
2、红豆
红豆含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。经常食用红豆不仅可以健胃消脾,降压降脂,还可以消除水肿,能预防疾病。我们将米饭和红豆一同煮熟后,红豆中的营养物质就会渗透到米饭中。
3、燕麦
很多爱美女性都希望肌肤光滑细腻有弹性,自己看起来能更年轻一些。要想保持容颜不老,我们就得多多补充胶原蛋白。我们在中午煮饭时可以在米饭里加一勺燕麦或者海藻,这些食物都含有丰富的胶原蛋白,可以帮助我们美容养颜。
大家知道了吗?
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