时间：2018-09-16 23:41:50 来源：51养生网作者：芒果点击：
原标题：神奇的西域水果原来是养生之王，美白杀菌，防便秘抗高血压
《大唐西域记》中曾记载，“庵波罗果，见珍于世”，后经大唐高僧玄奘法师传入中国，成为中国大江南北常见的一种水果。芒果在印度有重要地位，芒果花和芒果叶遍布印度的佛教和寺院中，印度教徒认为芒果花寓意着爱神卡玛德瓦，并常用芒果供奉着印度女神萨拉斯瓦蒂。小编为大家解释过芒果的来历后，就要为大家分析芒果的营养价值了。对于日常生活中常见的水果，您可千万不要忽视芒果的养生价值。
芒果中含有大量水分、总糖、还元糖、蛋白质、粗纤维、维生素、含蔗糖、葡萄糖、果糖、葡聚糖、句半乳糖醛酸、核黄素、硫胺素以及叶酸等多种营养元素，其中水分约占芒果的78%－82%，总糖占11%－12％，还元糖3％－5%，这些对于人体健康来说都有积极功效。作为“热带水果之王”的芒果养生价值极高，维生素A要比杏高出一倍，维生素C的含量也远超出草莓和柑橘等高维生素C水果，芒果的养生价值可见一斑。
现代食疗手册不断研发水果的新养生价值，根据其观点，富含大量维生素A的芒果，可以进一步排除人体中的毒素、消除衰老的自由基、减少体内病变可能性。由此可见，多食用芒果可以起到防癌抗癌的效果。
芒果中含有较多的粗纤维，能够增加人体肠胃蠕动，加速体内肠道消化，可以进一步清除肠道垃圾，起到清理肠胃的功效。与此同时，因为芒果中的大量粗纤维，日常食用芒果能够促进肠道排便，对于便秘等消化道、肠道疾病有积极治疗效果。小编在这里提醒大家，日常生活中常晕车晕船的朋友一定要多食用芒果，芒果有一定的止吐作用，因此坐车或者坐船前可食用芒果帮助遏制呕吐。
芒果中含有大量的维生素C，其含量甚至超过了草莓、柑橘、西柚等水果，因此常食用芒果能够进一步美白肌肤，遏制黑色素的生长，长期食用芒果甚至能够淡化面部斑点。小编在这里提醒各位美女，想要肤如凝脂，一定要注意芒果的美白效果。
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