立秋后,常吃的土豆和鸡蛋,就是没病找病,却有很多人不清楚

时间:2018-09-15 16:31:21 来源:北京时间作者:维生素点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

,其外有一层硬壳,内则有气室、卵及卵部分。富含胆固醇,营养丰富,一个重约50克,含质6-7克,脂肪5-6克。质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用食物之一。含丰富的优质,每100克含13克质,两只所含的质大致相当于50克质。质的消化率在牛奶、猪、牛和大米中也是最高的。

八分钟最营养时间短了,没有凝固,恐怕了不卫生时间长了,煮“老”了,口感又不太好。很多人可能都有个困惑,煮多长时间合适卫生北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是,煮8分钟刚刚好。

土豆是我们日常生活中在餐桌上经常会看到的,它的营养价值很丰富,质含量很高,而且能够和各种各样的一起炒,式也是非常的多,就连我们平常零食薯片也是土豆加工制作出来的,马铃薯块茎含有多种维生素和无机食用马铃薯有益于健康维生素作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏病,刺激造机能等,在日常的大米、面中是没有的,而马铃薯可提供大量的维生素c。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1,(硫胺素)、维生素B2(核素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等,对人体健康都是有益的。此外,块茎中的无机、磷、、钾、、锌,等,也是对人的健康幼儿发育成长不可缺少的元素

与土豆同食,大伤元气,伤脾胃,重者中毒。这两样可不能一起了,大家一定要注意

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告