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秋天养生适合多喝汤

时间：2018-09-15 09:50:35 来源：健康知识库作者：柚子点击：

秋季天气干燥，如果注意预防，很容易呈现心干唇躁等“秋躁”症候，应选择一些润躁的食品，可通过喝汤进行饮食调理，下面为大家介绍几款养生汤食谱，帮你滋阴润肺，去除秋燥。

胡萝卜排骨汤

胡萝卜算是最接地气的几种蔬菜之一了，在秋冬季节保存的时间长，烹饪起来简单美味。胡萝卜有改善肠胃功能、补气血的作用。胡萝卜和排骨汤一起炖煮可以更好的发挥彼此的营养价值。

柚子汤

柚子是只有在秋季出产上市的水果，柚子含水量高又便于储存，是秋季很受欢迎的水果选择。柚子的种类也很多，红心柚子、白心柚子等等。柚子维生素C含量高，是秋冬季节补充维生素的好选择。柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬汤喝。

白菜汤

喝白菜汤对滋润皮肤有好的效，同时又不腻，如果平时喜欢油腻食物，一碗白菜汤可以减缓一些平时饮食的油腻，对血脂的降低有帮助。

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