时间:2018-09-15 08:40:49 来源:健康摇摇乐作者:补血点击:
新鲜枣子是一种维生素含量十分丰富的水果,它对我们的健康很有利,经常吃一些新鲜的枣子可以预防疾病,还能缓解压力,大家平时都喜欢吃吗?跟随小编一起来看看吧。
每百克的新鲜大枣其中含有的维生素C含量能够高达500mg左右,剩下有70-60%都是水分的供给,摄入这种维生素C含量高的食物,能够帮助造血原料铁的利用、转化,进而起到补血的功效。
2、软化血管
鲜枣中的维生素C是有软化血管的功效的,它能减少血液中胆固醇的含量,降低冠心病和动脉硬化的发病几率,预防心血管疾病。
鲜枣吃多了会导致腹胀,每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了,重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中最高的,吃鲜枣后主食就要少吃几口,防止能量堆积。鲜枣虽好,但不适合糖尿病人吃。
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