常吃莲子可带来不少好处,但要注意3点事项

时间:2018-09-14 20:50:49 来源:每日健康记作者:莲子点击:

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莲子作为食两用的常用材,常备应用在人们的日常生活中的养生保健当中,那么,常莲子具体有什么样的好处莲子的时候需要些什么事项呢莲子的功效主治

莲子,顾名思义,它是睡莲科植物莲的种子,中医认为它平味甘、涩,有补脾止泻、益肾固精和养心安神的功效,临上主要适用于的脾虚久泻、小便不禁、心神不宁、惊悸失眠疾病症状治疗

《本纲目》中对于莲子有所记载:莲之味甘,气温而涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。常莲子的好处

1.健脾作用研究表明,莲子中含有丰富的淀粉和棉子以及质等成分,这些成分使得莲子具有一定的滋补作用,对于脾虚人群来说可以起到健脾作用

2.助眠作用:莲子宁心安神,其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪作用,因而可以促进睡眠,在改善失眠症状作用

3.降压作用:莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9,此外,其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周管,进而起到降低压的作用

4.抗癌作用:莲子当中含有氧化心树宁碱,研究显示其对于癌细胞具有抑制作用,因而常莲子有一定的防癌作用。莲子虽好,要注意这3点事项

1.便秘体质

莲子适用于脾虚久泻的人群,而对于平时大便腹部胀满的人群来说,应少莲子,以免加重便秘症状。2.消化能力差者少

莲子中含有大量的淀粉,对胃部消化是一个负担,所以有胃病或是消化能力比较差的人群应少莲子。3.去掉莲心

食用莲子之前,应将莲心去掉,因为莲心寒,所以损伤脾胃减弱功效,加上莲心味道是苦的,会影响口感。附:莲子的食疗方银耳莲子

材料:银耳15g、莲子100g、粳米100g

做法:将银耳用清泡发两小时左右,莲子用清浸泡,粳米放入锅中加清,大火煮沸,然后放入银耳和莲子改小火熬煮成,最后加调味即可。

功效养颜

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