时间:2018-09-14 08:00:43 来源:好奇的小琪作者:杏仁点击:
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杏仁,是我们生活中常见的食品,含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。那吃杏仁具体有哪些功效和禁忌呢,我们一起来看看吧!
杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的,20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。
杏仁可以帮助消化、有利于缓解便秘。尤其是苦杏仁,润肠通便,可以治疗肠燥便秘症。便秘的人可以多吃点。
杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
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