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柠檬加点它，每天睡前喝1杯，排出体内宿便，腰也细了不少

时间：2018-09-12 22:46:36 来源：养生大全作者：发胖点击：

生活中，有些人喝水都会长发胖，这其实是身体的代谢出现了问题，除了疾病，爱吃高油脂的食物、不良的生活习惯都会使人体新陈代谢变慢，热量代谢不足，当然会发胖。

1.水肿虚胖

一些人身体排水功能较差，体内的水分狙击就会造成水肿型肥胖。这一类人想要减肥，除了增加运动外，还要在饮食上多加注意，常吃冬瓜、芹菜这些利尿食物。

2.饮食不当

饮食不当是造成肥胖的主要原因，日常膳食当中，脂肪摄入过多，而蛋白质和维生素等营养摄入较少，就会很容易发胖。还有饮食过多也是发胖的原因。

3.精神压力

俗话说“心宽体胖”，精神压力过大也会让人发胖，人们一旦感到精神压力大，就会打破原有的生活规律，同时也会采取一些容易导致身体发胖的行为，如减少运动、进食更多不健康食品等。

4.睡眠不足

睡眠不足是阻止人身体代谢，使得血糖浓度升高，导致人体储存过多的脂肪，降低人体脂肪和肌肉的比例，从而就会发胖。

如果身体的代谢功能不好，一觉醒来这些东西被转化成废物，全部囤积在体内，就会水肿、虚胖。想要瘦身的朋友可以每天睡前喝一杯排毒果汁，促进身体新陈代谢。

自制健康饮料：

一把香菜、一颗柠檬、一勺醋、一勺蜂蜜、一勺肉桂粉、半杯水，经过试验证明，由这些原料所做成的饮料能够排出体内的垃圾，提高身体的新陈代谢功能，排出体内宿便，让脂肪、热量消耗的速度加快，每天睡前喝一杯，腰也细了不少，找到发胖的根源，减肥变得容易很多。

很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的，想要瘦下来，最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外，饮食排毒也是很好的方法，大家也可以在家自制这款健康饮品哦

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