时间:2018-09-12 16:06:13 来源:鹏尚阁说美食作者:血管点击:
白露过后,天气也慢慢转凉了,很多人喜欢在这秋高气爽的时节出去游玩。可有些人尤其是中老年人却发觉,没运动一会就会出现酸痛疲劳的情况,发现这种情况就要注意了,有可能是你的血管出现堵塞了。血管不好的人, 常吃4种“血管清道夫”,血管通畅, 血栓不来扰。
茄子中含有维生素p,这种物质是黄酮类化合物,具有软化血管的作用。经常进食茄子还可以增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能够防止毛细血管破裂,有效预防小血管出血。
荠菜是餐桌上常见的野菜之一,荠菜中的谷甾醇醇提取物,能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量,清除血管壁上的脂肪沉淀物,疏通血管,起到保护血管的作用。而且荠菜中含有的胡萝卜素、维生素能够降低患心脑血管疾病的风险。
海带中的脂肪酸能帮助降血压,还能抑制胆固醇升高,海带还含有丰富的褐藻糖胶和肝素类活性物质,可预防血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白,抑制动脉粥样硬化,多吃海带还能够瘦脸。
香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材,它是血管的“清道夫”,在生活中经常吃香菇,可以有效的活血化瘀,清洁血液。还能降低血液中的胆固醇,加速血液循环,有效的预防血管堵塞,减少血栓发生的机率。
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