时间:2018-09-12 16:06:14 来源:祺和堂说美食作者:肾脏点击:
中医认为:肾为先天之本,是人之根本,尤其是男性,主导者男性的发育、生殖等关键作用,所以男人要想身体好,养肾十分重要。肾,是男人最坚实的后盾,但是随着年龄的增长,人的各个机能慢慢在衰退。特别是上了40岁后,男人由于工作和生活等各方面的压力,导致肾脏的健康越来越差。所以生活中保养肾脏,不论男女,都十分重要,特别是一些好的生活习惯。
4个习惯是肾脏的“保护天使”,日常坚持做,你的肾会“感谢”你
1.睡前泡脚
一个健康的肾脏会滋养身体上各个地方,当然脚部也不例外,如果一个人的肾脏比较好,那人体在走路的时候就会用力非常的均匀。泡脚,泡到面色潮红身体出汗才好,大概20-30分钟,温度要稍烫,这时候要是再懂一些足底穴位加以按摩就更好了。
有些男人喜欢吃比较重口的食物,但这类饮食是不太利于身体的健康的,像长期饮食过咸会导致高血压。重口的饮食再加上经常不喝水,尿液减少的同时,毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
对于现在的年轻人而言,这可能很难做到,但是大家为了健康长寿,也必须要坚持下去,在睡觉之前,如果吃宵夜,那么就会加重肠胃的负担,不利于消化,很容易导致人们失眠多梦,并且容易引发肾脏疾病。
4.房事有节制
应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。
每天按一按腰部
男人可以早晚按一按腰部,具体做法:将两手掌,对搓,直至手心热,然后分别放到腰部,手掌要对皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每一次150次左右。男人经常按摩腰部,能达到补肾纳气的功效。
坚持运动
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告