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秋季，女人要多喝这碗汤，脸色红润，气血好，营养堪比阿胶！

时间：2018-09-12 08:56:04 来源：美食这点事作者：南瓜点击：

进入秋季，也是我们调理身体的最佳时节，而饮食调理是对身体最为有益的一种方式。各种不同的人群和性别，需要调理的食物也不同，这道汤是送给我们女性朋友的，针对我们平时气血不足引起的各种不适。

这是用南瓜，红枣和红糖一起炖煮而成的，也无需太多的时候，从红枣入锅到完成也只不过是20分钟的时间就能完成，也可以一次多做一点，剩下的放入冰箱冷藏几天是没有问题的，想吃的时候热一下就好。女人要多喝，效果堪比阿胶，脸色红润，气血好！

红枣南瓜汤

大家都知道，气血不足对于女性朋友来说，就会引起月经不调和痛经的症状，也无法正常排出体内的毒素，而这种毒素会留着子宫里面，久而久之就会加快子宫的衰退，而直接影响脸部皮色暗色，色斑等。

而红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

经常食用红枣，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。红枣还能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，有美白肌肤、祛斑等功效！

秋后的南瓜最有营养，经常食用南瓜可以起到增强脾胃的功效，而且，南瓜里的南瓜素，有一定的防癌抗癌的功效，尤其是对我我们女性朋友来说，经常吃点南瓜还能够起到美容养颜的功效。

红糖有自然的香味，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

而要发挥红糖的这些功效，就要和南瓜，红枣搭配一起，还能营养互补。详细做法请往下看；需要的食材；红枣200克、红糖50克、南瓜300克、

1、南瓜的品种较多，最好挑选口感细腻的为最佳，备好红糖和红枣。

2、把红枣洗净沥干水分，南瓜去皮，把里面的瓤刮干净后洗净切块。

3、汤锅里注入清水，先把红枣和红糖倒入。

4、盖上大火烧开后用中小火烧15分钟左右。

5、之后开盖转大火倒入南瓜加盖继续烧，这个时候要用大火烧，顺便收一下汤汁。

6、煮到南瓜熟软就可以熄火出锅了，南瓜是很容易熟的，不要煮过头了，免得汤水浑浊。

好吃又营养哦

烹饪小贴士；不同品质的南瓜烧熟软的时间也不同，这个时候最好不要离开了，红糖的量可以依照自家的口味调整。

桓兴肿瘤医院营养科积极参加中华医学会第十二届全国肠外肠内营养学学术会议

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