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爱吃苹果的人身体都很健康，降低固醇，美容养颜，蒸着吃营养更佳

时间：2018-09-12 08:25:57 来源：健康摇摇乐作者：苹果点击：

爱吃苹果的人身体都很健康，降低固醇，美容养颜，蒸着吃营养更佳！

苹果的营养价值非常高，还有多种人体所必需的维生素。很多人在食用苹果时，会选择将苹果蒸熟后再食用。那蒸熟后的苹果对人体有哪些好处呢？下面就让小编带大家看看吧。

苹果蒸着吃的功效与作用：

1、降固醇，减脂减肥

蒸苹果还有助于减肥呢，因为苹果的果酸，有助于促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，而且苹果热量低。

2、美容养颜

苹果加热以后，其中膳食纤维和果胶 得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更加完善。

大家在家里平时蒸苹果的方法很简单，在蒸制以前需要准备三四块冰糖和一个新鲜的苹果，苹果不能去皮，但要用清水冼净，从中间把它切开，去掉果核 ，再它们切成块状，然后重新摆放成苹果的样子放在碗中，把冰糖放在苹果核的位置上，然后入锅蒸制，蒸熟以后可以吃苹果肉喝苹果汤。

大家关于蒸苹果的功效与一些常用做法都学会了吗？在下方评论区说说你的看法吧。

以上图片来源于网络

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