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排出全身毒，少生九分病！排毒，这几种食物要常吃！

时间：2018-09-11 22:10:48 来源：51养生网作者：毒素点击：

每个人身体里都或多或少会有一些毒素，这些毒素是什么？说白了不过是体内多余的垃圾，食物消化和吸收后产生的代谢废物没有排出体内，留着了身体里，环境中的污染气体吸收到了身体里没有排出去，这些一点点累积，就成了身体毒素。跟着51养生网小编了解一下吧。

身体毒素累积后的表现：

1、口臭、腹胀、便秘

如果你发现自己有上述症状，说明你的肠道堆积了很多垃圾，人体大部分的废物都在肠道积存，所以肠道排毒也是身体排毒的重点。

2、经常感到疲惫，精力差

身体内的毒素堆积过多就会影响身体各个器官的正常运转，从而导致人精神萎靡，经常感到四肢无力，特别疲惫，没精神。

3、皮肤干燥或油腻，起斑或长痘

身体的自我调节意识很强，体内毒素过多时就要往外溢，因为每个人肤质不同，表现的症状也不同，有的人是皮肤特别干，起斑；有的人是皮肤特别油腻，长痘。

4、头脑不清，记忆力下降

这种现象常出现于血液垃圾过多的人，因为血管拥堵，血液循环不畅，导致脑供血不足，脑力下降，严重的还可能诱发心脑血管疾病。

5、体重上升，肥胖

肥胖当然主要是脂肪的累积，但身体毒素的大量堆积也会影响脂肪的代谢，提高肥胖发生的几率。

综上所述，身体毒素会对身体健康构成很大的威胁，很多疾病都与身体毒素息息相关。只有排出身体毒素，才能提高我们的免疫力，使我们更好地回避疾病的侵扰。小编这里推荐十种有助于身体排毒的食物，愿你排出一身毒，轻松又健康。

1、蒲公英

蒲公英又被叫做解毒草，是清热解毒最好的食物。值得一提的是，蒲公英不仅能排毒解毒，而且能抗菌消炎，护肤美容，还能保护肝脏，对女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的疗效。蒲公英有助于利尿，增加排尿量，可以排除肝脏及肾脏毒素，所以春天可以多吃蒲公英野菜，其他季节可以用蒲公英泡茶代茶饮，尤其蒲公英根茶效果更好。

2、南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药的作用；同时用南瓜籽提取的南瓜籽油对男性尿频尿急和前列腺增生具有很好的疗效。常吃南瓜有助于排出身体毒素和延缓衰老。

3、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，所以绿豆汤经常用来在夏季排毒，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

4、黑木耳

黑木耳昧甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。

5、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软易消化，能够促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，效果更好，味道也更爽口甜美。

煎酿三宝里的茄子扣肉，听说是当季最适！

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