孕期吃鱼讲究多,吃法不对害处大

时间:2018-09-11 15:56:41 来源:孕婴课堂作者:胎儿点击:

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一提到这种食材,很多孕妈都会眼前一亮~“营养丰富“,“多宝宝会更聪明”,“好又对宝宝好”blabala......一个个俨然成了孕产专家,科普达人.

可是准妈妈都只知道好处多,却不知道宝宝危害大!今天就让我们一起学习孕期相关事项,然后再——继续

孕期好处

1.类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、、锌等微量元素,这些都是胎儿发育,特别是神经系统发育的必须物质,因此胎儿的脑部发育十分有利。

2.中所含的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸不仅能降低液的稠度,防止栓的形成,还能扩张管,方便准妈妈胎儿运输充足的营养物质,促进胎儿发育。不仅如此,二十碳五烯酸还可以有效地预防妊娠压综合征的发生。

妈妈多少合适

妈妈一周至少应2次,一次大约200克左右。

什么不能

腐败、受污染的不能,如果准妈妈了,可能会使胎儿中毒严重影响健康

中含有大量的亚硝酸,不利于孕妇胎儿健康,准妈妈最好不要

3.少。大多数罐防腐剂等含量严重超标,一旦被胎儿吸收,就可能影响胎儿脑部神经的发育

注意事项

1.要多深海,如鲑、鲭等。

2.烹调的方式最好是蒸或者炖,这样能最大限度地保留营养

3.准妈妈如果对过敏,切不可勉强,免得造成身体不适。

孕期好处多,会是关键,今天,你了吗?

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