这12道菜不油腻不上火,适合夏天!

时间:2018-09-10 21:21:34 来源:家常美食会作者:切成点击:

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1

炒肚片

材料:

猪肚,蒜苔,青红椒,,凉拌胡椒粉,淀粉

做法

1、猪肚煮熟,切成片。

2、蒜苔切成段,青红椒切成片。

3、锅放炸葱姜,放肚片爆炒。

4、根据个人口味、凉拌胡椒粉、。

5、然后放青红椒片,最后浇点淀粉出锅。

2

炒农家

材料:

,青椒,,大蒜,食用

做法

1、少许食用烧熟后,加入切成片了的五

2、倒入一些,加锅盖煮大概20分钟左右。

3、揭开锅盖,使五煎出来。

4、倒入尖椒和切好的大蒜,一起翻炒。

5、放入适量

6、待尖椒炒熟后,便可以起锅食用了。

3

青椒炒

材料:

青椒1顆,豬半盒(120g),醬3匙,2小匙,蒜2瓣,料酒1.5匙,香1.5匙,

做法

1、豬半盒加入料酒1.5匙、醬1匙、一點點香,用抓勻醃一下。

2、蒜2瓣做成蒜蓉。

3、青椒1顆去頭去切絲。

4、不粘鍋小火加熱,加入步驟(2)爆香。

5、加入步驟(1)翻炒,至8成熟加入步驟(3)翻炒,至料差不多都熟了加入醬2匙和2小匙翻炒均勻。

6、加入香1.5匙翻炒均勻裝盤。

5

腊肠炒荷兰豆

材料:

腊肠100g,荷兰豆200g,,味精

做法

1、荷兰豆洗净择去两端的丝儿,腊肠切薄片

2、锅中放入适量开后放入荷兰豆汆烫变色,马上捞起浸入冷中2分钟沥备用

3、锅置火上,放入腊肠小火煎至透明,投入荷兰豆大火翻炒几下,加入、味精继续翻炒均匀,出锅盛盘即成

6

野葱炒牛

材料:

主料:野葱150克,牛)500克,

调料:料酒3克,3克,味精3克,5克,姜3克

做法

1、将野葱去杂洗净切段;

2、牛洗净切片,放大碗内加入料酒、精、味精、、姜丝腌渍一会;

3、锅放,倒入牛煸炒熟而入味;

4、放入野葱炒至入味,出锅即成。

7

木耳

材料:

1棵、木耳2朵、猪1小块、胡萝卜小半个、青红椒各1个、姜、葱、胡椒粉、、料酒各适量

做法

1、芹胡萝卜、青红椒各切成丝,木耳泡后小块备用。

2、猪洗净切丝,放、料酒腌一下。

3、锅加烧6成时,倒入丝煸炒至色,加入姜、葱爆香。

4、加点料酒入味后,随即倒入芹木耳胡萝卜、红椒丝,加点翻炒。

5、最后加入胡椒粉、炒几下出锅。

8

胡萝卜

材料:

红萝卜,片,

调味料,,生粉之类,生姜粒。。

做法

1、红萝卜洗净,切成丝或片状。

2、红萝卜把切成小片状,在没有完全化开的情况比较好切。

3、放入调味料,如生粉之类,还有生姜粒绞伴。

4、把调好味的放入炒些微熟。

5、把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

6、炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

9

青红椒炒大肠

材料

猪大肠,,青红椒,豆瓣酱,巴,,料酒

做法

1、猪大肠买回来用泡住,加入巴,洗三四遍

2、然后用烫熟,把大肠翻一遍,里面的去掉,切块。

3、青红椒切小块,把大肠分煸干装盘。

4、加入豆瓣酱,放入煸干的大肠、青红椒、巴、、料酒,炒熟就可以了。

10

蒜苔炒

材料:

丝,料酒,生抽,胡椒粉,淀粉,蒜薹,葱,

做法

1、丝用、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。

2、蒜薹切段,葱和椒切好备用。

3、锅里丝炒变色盛出来,锅里再倒一点炒一下葱。

4、把蒜苔和椒倒进去,加一点把蒜苔炒软。

5、把丝倒进去炒一会儿,最后放一点调味即可。

11

家常炒排骨

材料:

主料:排骨1,姜1小块,葱1根

配料:生抽,老抽,,少许味精,味醂,蒜子,

做法

1、把排骨斩成小块,加入适量,味醂,生抽,老抽和味精腌制15〜20分钟。

2、把姜切成丝,葱切成小粒,蒜子拍碎切成粒,备用。

3、把适量倒入炒锅烧,加入蒜子和姜丝。

4、然后把腌制好的排骨倒进锅里煎煮,用大火把排骨的两面煎成金色。

5、加入少许,然后用中小火炖至液汁变稠。

6、加入葱粒,翻炒几下就可以上碟了。

12

爆炒猪肝

材料:

主料:猪肝,胡萝卜瓜,调料:料酒,,葱姜蒜

做法

1、清洗。据说用清加几滴把猪肝泡两个小时才最好,时间来不及了,我在自来下狠狠地拍打猪肝,直到感觉把内部的有害物质打出来为止。

2、切片,用料酒、腌15分钟左右。

3、胡萝卜、葱姜蒜切片,瓜切条。

4、跟平常炒一样,炒葱姜蒜和胡萝卜,至胡萝卜变软变金,放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右,放入瓜条出锅即可。

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