秋季不可错过的7种应季水果,降脂降压,保护血管,预防秋季疾病!

时间:2018-09-10 20:17:58 来源:炎炎聊养生作者:水果点击:

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一场露带来了凉爽的风,这时候季的食物该要忙起来了,特别是季应季果纷纷上市。气候在一夜之间变得喉咙干咳皮肤起屑,这个时候的饮食应该要清淡一些,多一些滋润食物,所以应季果就是最好的选择。并且果大部分都具有润泻火,止渴生津的作用。上市的果如此多,应该要挑哪些呢,这里给大家推荐几款应季果。

柚子

柚子可以辅助食疗,特别是患有肾疾病和心脑疾病的患者,更应该多柚子,因为其中的维c可以降低液中的有害物质。而且柚子中碳物的含量比较高,酸酸甜甜的口感非常适合,不用担心体重继续增加。

季最少不了的就是梨,在上火了,用梨和枇杷一起炖,可以立马缓解上火情况,还有咽喉、部有灼感的人,更应该多些梨,可以帮助化痰、止咳、清,还能帮助身体预防感染疾病。不过梨子属于寒食物,还能助湿,所以畏寒、脾胃虚弱患者应该要少

苹果

苹果所含的营养物质,每一种都是身体最佳的保养品,维E、维C、酮类是天然的抗氧化物,对心脑疾病有很强的预防功效苹果含有大量的质,比其他果含量高了不少,苹果有助于减肥,能帮助身体代谢多余的。如果把苹果蒸着可以止泻,空腹的时候苹果能够辅助治疗便秘后半小时可助消化

柿子

里面的分和维生素含量是普通果的1-2倍,最主要的是,它能够保护肠胃、养、清火,适量点柿子,可以起到除、止咳、润肠效果

冬枣

冬枣含有的营养物质可多了,特别是丰富的维生素和氨基酸种类,与苹果比,冬枣维生素C含量可是苹果的70倍。更宝贵的是,冬枣中含有活成分,能够保养管、降低压、消除脂、降胆固醇。

柑橘

在应季的果当中,B族维生素柑橘含量最高,而这类维生素对人体大脑神经系统有传导信号作用。而且柑橘是一种生津、滋阴、助消化、化痰、止咳的果,不过柑橘属于果,适量保健功效太多则会上火

石榴

用一组数据来说明,石榴的抗氧化和降胆固醇功效到底有多强,一个人每天喝50毫升的石榴汁,坚持喝两周,体内细胞氧化进程可以减缓40%,并且可以消除大量胆固醇。

大家经常应季果吗?还是只钟情于自己喜欢的反季果?

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