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湿气终遇“苦主”，教你3个食疗方，“征服湿气”不是难题！

时间：2018-09-10 19:26:23 来源：瓜子说车作者：湿气点击：

湿气是众多疾病的根源，如果长时间的不管不顾，会给身体带来很大的危害，所以，一旦发现体内有湿气，最好及时调理，否则将会引起很多疾病。秋天早晚温差大，空气中湿气较重，如果我们不注意则会侵入到体内，众所周知，湿气是万病之源，所以，想要身体健康，首先就要祛湿。

湿气的表现：

1.身体水肿

湿气在体内会影响皮肤的新陈代谢，会使体内脂肪增加，甚至还会影响到肾功能，加大身体的负担，从而导致全身浮肿，所以说，体内湿气的危害是很大的，千万不要小看它。

2.精神不振

很多人总是说自己没力气，不想动，做什么事情都打不起精神，没有任何兴趣，这并不是因为你懒的原因，而是因为你体内有湿气，湿气就会给人们造成精神不振，浑身无力等表现。

3.气色差

湿气会导致皮肤黯淡无光，气色变差，甚至还会导致毛孔粗大，长斑长痘。这都是湿气引起的表现。

3个食疗方，让你“征服湿气”不是难题！

冬瓜粥

材料：冬瓜200克，粳米105各

做法：1.将冬瓜冲洗干净并切成小块，放入锅中

2.再将150克粳米放入锅中，加入适量的水

3.用文火煮到瓜烂米熟的状态即可

功效：冬瓜具有利尿祛湿的功效，同时还含有丰富的维生素。

赤小豆薏米粥

食材：赤小豆50克，薏米仁20克，芡实20克，茯苓15克

做法：1.将赤小豆、薏米仁、芡实分别洗干净，隔夜浸泡

2.将泡过的所有食材一同放入锅中，加入适量的水，用中火熬煮30分钟

3.再将茯苓加入锅中，转小火煮10分钟左右即可

功效：利水祛湿，健脾利湿

金银花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。

3、半个小时后加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散热，驱散头晕，解郁，祛湿的作用，薏苡仁有健脾，补肺，利水，利湿的作用，栀子可以凉血解毒，清利湿热，用于热病心烦、祛湿，可以有效改善湿气，茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒，对湿气重、脚气、湿疹均有效，抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！

湿气重的人应注意：

1.少吃生冷的食物。生冷的食物会让肠胃的消化吸收功能停止，给外邪造成入侵机会

2.多运动。运动不仅可以缓解压力，还可祛湿，因为运动出汗时，体内的表层湿气也会随之排出体外

3.阴雨天减少外出。阴雨天气湿气较重，尽量减少在潮湿环境中出现的机会

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