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气血不足脸色暗黄？这4种食物，经常吃，轻松补气血不花1分钱！

时间：2018-09-10 10:36:37 来源：汽车炬言作者：气血点击：

日常的生活当中，我们常常可以看到有些女性朋友们脸色非常难看，这种脸色难看表现在面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力、做事没精神等等，其实，这就是气血不足。女人们气血不足会让女人们的美丽大打折扣，而且危害健康。

气血不足的危害有哪些？

1、脸色暗黄

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

2、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

3、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房，这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

补气血的食物有哪些？

1、桂圆

桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。

2、猪肝

女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、苋菜

苋菜具有非常丰富的维生素K，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。

4、菠菜

菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。

气血不足最佳调理法

对于一些气血严重不足的人，上面的这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就需要通过膏，滋调理的方法来治疗。此方经过肖家200余年的传承，并且受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念。

肖，氏，坤，龄，膏是由十几味药食同源中药材组方，对调理气血不足有很好的效果。其中茯苓、山药等主要是健脾的，脾的吸收运化功能好，滋阴的药材才能吸收，并且脾脏好可以帮助排出湿气；人参、阿，胶、大枣和蜂蜜主要是滋补气血，配伍后能够实现气血双补，防止单纯补血造成静脉曲张。补血时同时补气，补血时同时健脾。

临床数据显示，使用者在服用一周左右就能感受明显变化，有效缓解头晕、四肢乏力、痛经失眠等症状，很多国际友人和明星都慕名尝试，随着科技的发展，在家就能查到相关信息，在这个互联网时代，很多电商平台都有，不过这款膏滋因效果好、名气大，跟风者众多，如需购买时，一定要认准正品。

生活小妙招：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

夏季必吃这道菜，做法简单，营养又爽口，老人小孩最应该常吃

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