湿气重,百病生;如何判断自己有没有湿气?看这6点就够了!

时间:2018-09-10 03:15:26 来源:健康与养生作者:湿气点击:

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现在的人,得太多,食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。

什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气

怎么判断自己有湿气?】

1、大便形状

早上起来上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些马桶上,那么体内的湿气比较重了。

2、看舌苔

如果照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体大,并且边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发,早晨时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

3、早起恶心

时总感觉恶心干呕,嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

4、早起精神

早上到了该时间却还是会觉得很困,觉得身上老有东西着自己,得不想动弹,这是说明你的湿气比较重。

5、食欲

到了该的时候,没有饿感觉一点东西就感觉胃里胀胀的,过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象容易出现在夏季

6、小肚发酸

早上后会突然感觉肚非常的酸,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚,也是体内湿气重造成的。

【有了湿气怎么办?】

1、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境容易导致湿气入侵体内。

不穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体分,吹干发。还要避免淋雨,别让湿气裹着身体

天气好转时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气

2、饮食调理,祛内湿

健脾去湿,而温补脾胃祛湿的常见方法。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多胡萝卜苹果、淮山等,能缓解

3、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

每天坚持适量运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

祛湿的最好方法

最好的祛湿方法,是中医膏贴外敷法,物经神阙穴(肚脐吸收,通过腑的气化和输布作用,散布于五六腑以及全身,以达到祛除湿气健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用

方法因不伤肠胃简单方便、温和安全不刺激等优点,成为目前祛湿的最佳选择

【百香御湿贴】,始于明朝,距今已有500年的历史,是目前祛湿的最好膏贴。方中含有十多种具有祛湿效果的芳香中,按古方配置成膏贴,每晚贴敷于肚脐(神阙穴),次日早上取下,使用方便简单,一般贴敷一周就可以感受到明显变化

此方资质齐全,@淘#宝,无论从功效还是使用难易来说,都是祛湿的上乘选择

祛湿的常见食物

1、红豆

红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿消除浮肿红豆对因口味重、压力排便不顺引起的肿更有效。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无红豆喝,能有效促进排毒。需要提醒大家的是,煮薏米红豆不要加大米,会大大降低它的祛湿功效

2、山

可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

3、薏仁

薏仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。薏仁是不错的排毒方法,直接将薏仁用煮烂后,添加少许的,是肌肤天然保养品。

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